在足球比赛中，补时（又称伤停补时）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判有权决定补时时长，但需考虑换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等明显导致比赛暂停的情形。
主裁判通常会在半场临近结束前，参考第四官员提供的建议来决定补时分钟数。例如，一次普通换人约计为3ngtiyu0秒，严重受伤需担架入场可能计1-2分钟，VAR长时间回看也可能被纳入考量。不过，这些并非机械累加——裁判拥有最终裁量权，会综合中断的“实质影响”而非单纯计时。因此，即便中断总时长达到5分钟，裁判也可能只补3分钟，反之亦然。
判罚标准与常见争议
补时阶段仍属正式比赛时间，所有规则照常适用。这意味着补时最后时刻仍可判罚点球、出示红黄牌，甚至因新中断再次延长补时（即“补时中的补时”）。争议常源于球迷对“为何补时不足”的质疑，但实际上，裁判只需确保“合理补偿”而非“精确还原”。此外，故意拖延时间的行为（如慢发界外球、假装受伤）虽会被警告或出牌，但其造成的时间损失未必全额计入补时。
值得注意的是，VAR介入本身不直接决定补时长短，但若因VAR回看导致比赛中断较久（如长时间等待越位判定），裁判通常会酌情增加时间。总体而言，补时制度的核心在于维护比赛公平性，而非追求时间上的绝对对等，这也正是其主观判断空间引发讨论的原因所在。